Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2020/5/15 湖岸をEペースでジョギング

今朝は、湖岸を中心に、Eペースで、景色を楽しみながらのジョギング。

 

  • 設定メニュー:Eペース(4:40/km-5:09/km)
  • 距離:12.7km
  • 時間:60分10秒
  • 平均ペース: 4:47/km
  • コース:湖岸のほぼ平坦なコース(1箇所だけ高低差約50mのダラダラ坂道あり)
  • 平均心拍:132bpm
  • 平均ピッチ:173spm
  • 平均ストライド:121cm
  • ウィンドスプリント:5本

 

tetchiba.hatenablog.com

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右足の甲あたりに少し痛みがあり、ジョギング後、歩いているときにも少し違和感があるので、マッサージ&ストレッチをしっかりしておこうと思います。