今朝は、Eペースでの坂道ジョグと思ってスタート。
- 設定メニュー：Eペース（4:40/km-5:09/km）
- 距離：13.1km
- 時間：60分10秒
- 平均ペース： 4:35/km
- コース：1周約2.7km（高低差約40m）の坂道
- 平均心拍：125bpm
- 平均ピッチ：175spm
- 平均ストライド：125cm
- ウィンドスプリント：5本
今朝は、昨日と違って、足が重くなかったので、最初からペースがあがり、結局、平均ペースは、Eペースの上限よりも少し速いものとなりました。
今朝は、特に、上り区間の走りに集中し、いつもの坂道ジョグよりも少しペースを速める意識を持っていました。
ただし、力みは禁物なので、できるだけリラックスして、リズムを一番大切に上っていきました。
