今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.0）：Eペース（4'32"/km-5'00"/km）
- 距離：13.0km
- 時間：1時間1分3秒
- 平均ペース： 4'42"/km
- コース：湖岸のほぼ平坦な一般道（高低差約62mの約1.5km坂道含む）
- 平均心拍：125bpm
- 平均ピッチ：176spm
- 平均ストライド：121cm
今朝は、いつものEペースのジョグの時よりも少しピッチを上げて、ストライドを狭くして、省エネな感じをイメージして走りました。
その代わり、最後の流しでは、いつもよりもダイナミックにストライドを拡げる意識で（ただし、重心の前で着地しないように注意しながら、すなわち、膝から先を前に振り出さないようにしながら）走りました。
