今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.0）：Eペース（4'32"/km-5'00"/km）
- 距離：9.3km
- 時間：44分33秒
- 平均ペース： 4'47"/km
- コース：ほぼ平坦な一般道
- 平均心拍：124bpm
- 平均ピッチ：175spm
- 平均ストライド：120cm
- ウィンドスプリント：3本
今週末のレース（オンラインですが、本当のレースと同じという意識を持って）に向けて、テーパリング中です。
Eペースジョグの距離を少なめに、また、流しの本数も減らして、調整しています。
先週末日曜日のハーフマラソン距離走のダメージが少し残っている気がしますが、いつもよりも、ストレッチやマッサージをしっかりして、疲労を抜いていきたいと思います。
