今朝は、Eペース目安での坂道ジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）目安
- 距離：14.0km
- 時間：1時間4分21秒
- 平均ペース： 4'36"/km
- コース：1周約2.75km（高低差約39m）の坂道
- 平均心拍：146bpm
- 平均ピッチ：179spm
- 平均ストライド：121cm
- ウィンドスプリント：5本
今朝もマイナス2度と、なかなか寒かったですが、元気に走ってきました。
ここ1・2週間のジュネーブは寒い日が多くて、最高が1度か2度ぐらい、最低がマイナス3度〜マイナス6度ぐらいの日が多いです。
坂道ジョグの時には、平地のジョグの時以上にフォームや走り方に留意して走るようにしています。
上り、下り、平地、様々な状況に対して、自分の身体が、自然に、自動的に、最適に、対応できるようになることを目指しています。
ロボットではないので、そこまできっちりはできませんが、少しでも意識せずとも、コース環境に自然に適応できるような身体（＋脳・神経）になっておければ、どんなコースでも楽に対応できるようになるかなと思っています。
そんなことを考えながら坂道を走っていると、あっという間に距離を踏んでいます。
同じペースで走るならば平地よりも坂道の方がキツいと思うのですが、坂道の方が距離が進むのが速いような感覚があります。
頭と身体が坂道を楽しめてるのでしょうか。
もっと楽しめるように、坂道練習は継続していきたいと思います。
