今朝は雨。
風もそこそこ強かったのですが、走りに行ってきました。
金曜日にインターバル走、土曜日に速めのペースでのハーフマラソン距離走、日曜日にMペース走 12kmと負荷高めのランニングが続いたので、ここらで少し身体を休めるために、今朝は疲労抜き走。
- 設定メニュー：フリーペース（キロ6分ぐらいのペース目安）
- 距離：11.0km
- 時間：1時間1分34秒
- 平均ペース： 5'36"/km
- 平均ピッチ：172spm
- 平均ストライド：104cm
- 流し/ウィンドスプリント：5本
- シューズ：ADIDAS SL20（走行距離：約1,803km）
※心拍計が暴走していますね（悲）
雨脚が強くなった時は、100mぐらい屋根があるところに行ってその下でぐるぐる回って、雨脚が弱くなったらまたロードに出て、ということをやってました。
後半、身体に刺激を入れるために、流し/ウィンドスプリントを入れて、その後はEペース（4'26"/km-4'54"/km）で少し走って今朝のジョギングを終了。
皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。
にほんブログ村
マラソン・ジョギングランキング
