Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2022/8/24 少し速めのペースでのジョギング、久しぶりに流しも入れて

昨日は諸事情によりランニングをお休み。

 

今朝はペースは最初のウォームアップ代わりの1kmと途中の上り坂区間を除いて、あとはモデレートペース目安でジョギング。

 

tetchiba.hatenablog.com

 

久しぶりに流しも入れて。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー(VDOT: 59.5):モデレートペース(3'53"/km-4'40"/km)目安
  • 流し/ウィンドスプリント:5本
  • シューズ:Nike Quest 3(走行距離:約1,043km)


走り始めは左足の足底に違和感、ほんの少し痛みあり。

走っているうちに大丈夫になってきたので良かったけど。

 

故障に至らないように気をつけながらランニングを続けたいと思います。

 

 

 

皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


マラソン・ジョギングランキング