昨日は諸事情によりランニングをお休み。
今朝はペースは最初のウォームアップ代わりの1kmと途中の上り坂区間を除いて、あとはモデレートペース目安でジョギング。
久しぶりに流しも入れて。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：モデレートペース（3'53"/km-4'40"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：5本
- シューズ：Nike Quest 3（走行距離：約1,043km）
走り始めは左足の足底に違和感、ほんの少し痛みあり。
走っているうちに大丈夫になってきたので良かったけど。
故障に至らないように気をつけながらランニングを続けたいと思います。
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