今朝は、坂道ジョグ。
ペースは平均ペースでモデレートペース目安で。
- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：5本
今週は連日夜10時から12時過ぎまでオンライン会議参加で、
寝不足状態が続き、今朝、寝坊しました。。。
ということで、いつも平日は大体1時間程度走ることが多いのですが、
今朝は、40分弱と短時間になりました。
その代わり、中身を充実させようということで、
坂道ジョグにしてはかなり速めのペースで走ってきました。
短時間だけど、キリリと身体には刺激を与えることができたかな。
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