ペースは平均ペースでモデレートペース目安でジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：5本
ここ最近、ほんの少し、両足ふくらはぎの張りがあり、
地面を少し蹴るような走り方になっているのかな。
ただ、普段はできるだけ蹴らないように気をつけてるんだけど。
で、ちょっと考えていたのは、
最近、寒い朝が続き（今朝もマイナス3.3度）、
路面に霜が降りて薄く凍っているところが多く、
どうしても足が後ろに滑っている感があります。
これが、身体にとっては蹴る動作と同じ動きになっていて、
結果的にふくらはぎの小さな筋肉を稼働させてしまうことになり、
そこに疲れが溜まっているのかな。
そこで、今朝は、特に少し滑りやすい路面のところで、
蹴らずに地面に足をストンと落とす意識をいつもよりも強く持って
走るようにしてみました。
特に、ジョグ中の流しの際には、
それを強調するような動きにしてみました。
しばらく続けてみてふくらはぎの状態をみたいと思います。
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