2023/2/16 ショートインターバル走 400m、10本

今朝もマイナス2.2度と少々冷え込んでいますが、

400mインターバル走にトライ。

ジャックダニエルズVDOT（現在の私の設定は、58.1）をベースにして、

ショートインターバル走については、

でやってます。

（合間のレスト（軽くジョグ）は60秒〜90秒）

レマン湖（ジュネーブ湖）の湖岸の真っ直ぐな区間を使って、

400mのショートインターバルに取り組んでみました。

今朝はレマン湖の上空に綺麗な三日月を眺めながら！

（ところで、三日月はフランス語では、

　croissant（クロワッサン）です

　（実際はカタカナで表すと、コワソンに聞こえます）。

　そう、フランス発祥のパンのクロワッサンと同じなんです。

　三日月の方が元で、三日月に似ているパンを

　クロワッサンと呼ぶようになったようです。）

いつもインターバル走のときは最初速く入り過ぎて

後半失速というパターンが多いので、

今朝は最初の100mは落ち着いてゆったりと、

余力があれば最後の100mで力を入れてみる、

ということを心がけてトライしてみました。

結果的には、10本ともかなり良い感じで、

400mの間、ほぼ一定ペースを維持して走ることができました。

加えて、400mの後半、更には本数の後半も

めっちゃキツイというほどではなく、

比較的楽めに走り切ることができたのは嬉しい！

（大体いつも、キツさのピークが来る8本目が

　今朝の最速ペースを楽に出せたのも嬉しい。）

最近、スピード系練習に履いている、

HOKA Rocket Xの助力のおかげという部分も大きいかなと思います。

走行距離は400kmを超えていますが、

まだまだクッションもあり、反発性も残っているので、

走り方が上手くハマると、楽にストライドを伸ばせる感じですね！

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