今朝は坂道ジョグ。
最近、モデレートペースでの坂道ジョグが続いていたのですが、
少し足腰が疲れているかなと感じたので、
今朝のペースは久しぶりに平均ペースでEペースを目安に。
- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：Eペース（4'32"/km-5'00"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：5本
自宅横の大中小の坂を使って、1時間ちょっとほど走ってきました。
今朝は、足腰を少し休めるイメージでしたが、
速い動きも少しは入れておきたかったので、
ジョグの前半に5本の流しを入れておきました。
今朝は下りの走り方に留意して走ってきました。
特に、前傾角度や、前太ももを出来るだけ使わない走りなどに気をつけて。
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