Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

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2023年5月の振り返り、走行距離

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2023年5月の月間走行距離は、180.8kmでした。

 

 

Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、

総走行距離：17,253.7km（2018年11月22日〜2023年5月31日）

2019年 総走行距離：2,690.9km（224.24km/月）

2020年 総走行距離：4,767.0km（397.26km/月）

2021年 総走行距離：4,409.2km（367.43km/月）

2022年 総走行距離：4,210.1km（350.84km/月）

2023年 総走行距離：1,239.2km（247.84km/月）

tetchiba.hatenablog.com

 

今月の練習を振り返ってみると、

tetchiba.hatenablog.com

 

  • レース　フルマラソン　1回（2°57'30"）、8.6km走　1回（34'08"）
  • インターバル系（坂道ダッシュ、刺激走含む）　1回
  • ペース走（Tペース、Mペース、テンポラン）　1回
  • ロング走（20km以上）　0回
  • 変化走（ビルドアップ走、ウェーブ走、ファートレックなど）　0回
  • 坂道ジョグ（モデレートペース）　0回
  • 坂道ジョグ（モデレートペースよりも遅いペース）　0回
  • ジョグ（モデレートペース）　6回
  • ジョグ（モデレートペースよりも遅いペース）　6回
  • 休養　15回

 

通常は概ね毎週、インターバル系、ペース走、ロング走、

坂道ジョグを1回ずつ、変化走は時々、それ以外はジョグ、

で進めています。

 

4月23日のチューリッヒマラソンから

tetchiba.hatenablog.com

 

2週間後のジュネーブマラソンを走るということで、

休養・ジョグ中心で、身体の回復を優先させて、

2戦連続のサブ3を達成することができました！

tetchiba.hatenablog.com

 

その後は、しばらくフルマラソンのレースはないことから、

また、別の事情があり、

休養を多く入れることになり、

合間にジョグするぐらいのペースになったため、

通常の練習メニューサイクルとは大きく異なるものになりました。

 

ジュネーブの友人から誘われて、5月31日に、

8.6kmのレースに出ることになり、

ジョグのペースをモデレートペースに上げて、

Tペース走っぽいことも久しぶりにやって、

急ピッチで整えました。

 

レースコースはワイン用のブドウ畑の中の道を走るので、

地面が平らでなく、砂利区間もあり、

アップダウンもかなりあって、

結構、ハードなコースでしたが、

今の実力は十分に出せたかなと思います。

 

綺麗な景色を見ながら、

地元レースを楽しむことができました！

 

そのレースの模様は追ってブログに書きたいと思います。

 

別事情については別投稿で触れる予定ですが、

最近、かなり忙しいために、なかなかタイムリーにブログを書けなかったので、

普段はTwitterにアップしていました。

 

その一覧を以下にアップします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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