ブログ投稿がなかなかできていませんでした。
ようやく7年ぶりの日本・東京での新生活・仕事の
下地の下地ができてきて（まだまだやるべきことが目白押しですが）、
精神的にも体力的にもほんの少し余裕ができてきました。
いや〜、それにしても疲れた〜。
ということで、まとめてになりますが、
最近のランニングの状況について簡単に振り返ります。
といってもほとんどジョグですね。
ただ、ランナー・ジョガーが沢山集まる駒沢公園、
新居の近くなので（約1.4km）、
駒沢公園デビューしました！
これまで写真とか動画でしか見てなかった、
道路にジョギングコースと書いてあるコースを始めて走りました。
それにしても日本・東京は蒸し暑いですね。
少し歩くだけでも汗が吹き出しますね。。
走っている時も、息を吸うのがしんどい。
夏のランニングはジョギングでもかなり辛いですね。
では、振り返り。
全体像はこんな感じ。
2023年6月27日火曜日 休養（休暇）
2023年6月28日水曜日 休養（休暇）
2023年6月29日木曜日 ジョグ（モデレート） 6.0km 平均ペース 4'46"/km
2023年6月30日金曜日 休養（休暇）
2023年7月1日土曜日 休養（休暇）
2023年7月2日日曜日 休養（移動）
2023年7月3日月曜日 休養（移動）
2023年7月4日火曜日 ジョグ 7.2km 平均ペース 4'50"/km
2023年7月5日水曜日 休養（引越し）
2023年7月6日木曜日 休養（引越し）
2023年7月7日金曜日 ジョグ（モデレート） 10.0km 平均ペース 4'23"/km
2023年7月8日土曜日 ジョグ（モデレート） 5.7km 平均ペース 4'25"/km 2.0km, 5'02"/km +1.0km, 3'28"/km +2.4km, 4'19"/km +1.6km, 4'41"/km
2023年7月9日日曜日 休養
2023年7月10日月曜日 ジョグ（モデレート） 11.5km 平均ペース 4'31"/km
6月29日
本格日本帰任前に休暇をいただき、息子がテニスキャンプに参加している南フランスに来ています。 pic.twitter.com/XOkIFy87Xs
— Tet - スイスで走る、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年6月29日
7月4日
昨夜遅くあらためて日本帰国し、池尻大橋近くのホテルで1泊し、今朝、ジョグ。
— Tet - スイスで走る、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年7月4日
今日、新居に入居。
航空便も届いて、これからも大変だ😆 pic.twitter.com/j4js2cg6Hq
7月7日
駒沢公園デビュー。朝早くから沢山の人が走っていて自然とペースが上がりました。
— Tet - スイスで走る、歌う弁理士 (@tetchiba) 2023年7月6日
それにしても東京は蒸し暑いですね😆 pic.twitter.com/JQ4rSFAFlR
7月8日
東京都の高校選抜の陸上競技会をやっていたので、
ジョグを中断してしばらく観戦していました。
男子のトップは、1500mを3分53秒台で走っていました。速い！！
それに刺激を受けて、おっさんも1kmだけですが、
久しぶりに速いペースで走ってみました。
といっても、暑さに負けてインターバル走ぐらいのペースしか出せなかったですが。
今後、息子が使えるかなと思ってしばらく観ていました。
そんな感じで7月8日のランニングはぶつ切り状態。
走行距離1,500kmを超えたシューズでしたが、
まずまずのストライドが出ていて、
接地時間も短かったので、
久しぶりにしてはまぁまぁ良い走りができたようです。
7月10日
引き続き駒沢公園ラン。
しばらくは駒沢公園ランを続けることになりそうです。
暑さがマシな時にでも、少しずつ速いペースでのメニューも入れるようにしたいと思います。
こちらもそのうち行ってみようと思います。
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