今朝は、多少起伏があるコースで、Eペースでジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 今朝は、10度とかなり冷え込みました。 走るにしても、半袖だと寒い感じ。 夏にしてはちょっと異常ですね。 今朝は、身体全体が重い感じだったので、ゆっくり目のペースで。…

今日から8月ですね。 昨夜の雨は上がり切ってはいなかったのですが、小雨パラパラという感じで、水溜りを避け避けしていけば走れそうだったので（といっても最後はシューズの中に水が染み込んでしまいましたが）、初日の今朝は、ハーフマラソン距離走。 tetc…

※ポイント（スピード系）練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンのジョギングは除く。 2021年8月1日日曜日 ロング走 21.11km（97'38"） 平均ペース 4'38"/km 2021年8月2日月曜日 Eペースジョグ 12.7km 平均ペース 4'53"/km ＋流し5本 2021年8月3日…

2021年7月の総走行距離は、434.0kmでした。 右肩骨折（3月8日）からのリハビリ中（合併症の拘縮肩（四十肩・五十肩と同様の症状）と格闘中）ですが、練習量は骨折前のレベルに戻ってきたかなと思います。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日…