今朝は、ポイント練習合間のジョグの日。
いつもの坂道コース（高低差約40mの1周約2.7kmの一般道コース）を使って、Eペースぐらいで、14.42kmをジョグ（平均ペース 4:58/km）。獲得高度は208m。
今朝は、疲れも少し抜きたかったので、全体的には、腰高の姿勢をキープしつつも、脱力な感じで走りました。
ただ、一つ注意しながら走ったのは、身体の中で大きな筋肉である、大臀筋（お尻の筋肉）とハムストリング（太もも裏の筋肉）を使って走るんだ、という意識を持ちながら身体を動かすということでした。
身体をうまく効率的に動かすということは、結局、脳からの指令を神経細胞を使ってうまく対象筋肉に伝えられるかということだと思うので、神経回路と筋肉の連動を常に意識して練習しておくことで、身体が覚えることを見込んでいます。
スピード練習のときなどは走ることで精一杯なので、このような意識の練習はEペース走やジョギングのときにやるようにしています。
最後にウィンドスプリントを5本入れておきました。
