今朝は、1時間ほど、Eペース目安での坂道ジョギング。
ゆっくり目で行こうかなとも思っていたのですが、段々と身体が動くようになってペースが上がり、平均ペース的には、モデレートペースになりましたね。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）目安
- 距離：13.2km
- 時間：1時間33秒
- 平均ペース： 4'35"/km
- コース：1周約2.7km（高低差約50m）の坂道
- 平均心拍：134bpm
- 平均ピッチ：178spm
- 平均ストライド：123cm
- ウィンドスプリント：5本
今週、バイデン大統領が宿泊されたインターコンチネンタルホテルの前も通ってきました。
いつもの静けさが戻っていました。
国連ジュネーブ本部の前から400mで30m以上の坂を上って、インターコンチネンタルホテルの前で曲がって、次の写真の、200mで15m以上の坂を更に上っていきます。
この約600mで約50mの坂を一気に上っていくのはなかなか大変です。
坂道ジョグの時には、これを4周とか5周、やっていますが、心肺・足腰ともに、なかなか良い練習になります。
（逆方向に回る時もあります。）
