今朝は、平均ペースがモデレートペース目安での坂道ジョグ。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：平均ペースは、モデレートペース（3'56"/km-4'43"/km）目安
- 距離：13.7km
- 時間：1時間22秒
- 平均ペース： 4'24"/km
- コース：1周約2.7km（高低差約42m）の坂道
- 平均心拍：134bpm
- 平均ピッチ：180spm
- 平均ストライド：126cm
- ウィンドスプリント：5本
今朝は、気温6度とかなり冷え込みました。
最近、ウィンドブレーカーを着て走る日が多くなってきましたが、今朝は、走っている最中に、手先がかなり冷たくなりましたね。
そろそろ手袋も必要か。
下はまだ、元気に、短パン、もしくは、短タイツで走っているのですが。
今朝は、そこそこ速いペースで、上り区間で心肺に少し刺激を入れることができました。
フルマラソンまで1ヶ月を切ってからは、ジョグのスピードを少し速めるようにしています。
シューズは、薄底のAdidas SL20で、着地感を得ながら、走るようにしています。
このSL20、私の足にとてもフィットしていて、コストパフォーマンスも良いし、気に入っています。
普段のジョグはこれで色々と走り方、着地方法などを試しながら、薄底/中底のADIZERO ADIOS（JAPAN）6での速いペースでの練習に活かしていく、という感じで普段のランニングを進めています。
最近は、ADIDASがお気に入りです！
