今朝は雨模様。
4日後のレースに向けて、最後のポイント練習（インターバル走）をしておきたいなと思っていたのですが、結構雨も降ってるし、ペースを上げると四つ角とかでスリップ転倒しそうな感じがしたので、ジョグに切り替えました。
ただ、それでも少しは速い動きを入れておきたいなと思い、流しを入れつつ、
ペースは平均ペースでモデレートペースを目安に。
ほんの少しテーパリングを意識して、距離は短め、流しの本数も4本に。
- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安
- 流し/ウィンドスプリント：4本
- シューズ：ADIDAS ADIZERO ADIOS 6（ADIZERO JAPAN 6）1号機（走行距離：約1,433km）
今一度、ランニングフォームの基本を確認しながら走ってきました。
特に、上半身と下半身の連動を意識して。
後半、少しずつですが、ビルドアップして、最終的にはキロ4分までペースを上げて終了。
（キロ4分ぐらいであれば、四つ角の箇所を気をつければ、1,400km超えのシューズでも滑りませんでした。）
結構、雨で全身濡れてしまいましたが、今朝は気温は5度と、最近では低くなかったほうだったので寒さは大丈夫でした。
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