昨日は、オンライン・ハーフマラソンのレースの日だったので、今日は、疲労抜き走。
- 設定メニュー：17.3km（5'15"/km前後のペース）
- 時間：1時間30分29秒
- 平均ペース：5'14"/km
- コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約47mの約1.5kmの坂道含む）
- 平均心拍：117bpm
- 平均ピッチ：171spm
- 平均ストライド：112cm
股関節あたりに若干の疲れはあるものの、全体的には昨日のダメージは少なかったので、Eペースよりは少し遅いぐらいの快適なペースで1時間半ほど走ってきました。
昨日のハーフマラソン＋ウォームアップ・クールダウン・ジョグと合わせて、フルマラソンの距離になりました。
疲労抜きというには少しペースが速く、距離も長いかもしれませんが、身体的には楽になりました。
明日からまた、次の目標に向けて練習に励んでいこうと思います。
