昨日の30km走の疲れや筋肉痛はあるかなと思っていたのですが、今朝、表面的にはあまりない感じ。
ただ、ちょっと強めの右肩痛が続いているのと、隠れた疲れなどもあるかなということで、無理せず、Eペースでのジョグ。
走り始めたらわかったのですが、身体や内臓系はそれなりに疲れている感じ。
調子良ければ、少し速いスピードなんかも入れて、ファートレック気味にしようかなと思ったいたのですが、そんな元気も感じられなかったので、ジョギングを続けました。
ただ、流しだけはきちんとやって、ダイナミックな動き作りに取り組みました。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）
- 距離：16.0km
- 時間：1時間16分7秒
- 平均ペース： 4'45"/km
- コース：ほぼ平坦な一般道
- 平均心拍：123bpm
- 平均ピッチ：172spm
- 平均ストライド：122cm
- ウィンドスプリント：5本
ところで、今、EURO2020にハマっています。
サッカーの欧州の国別対抗戦。
32チームがまずは予選リーグを争い、そして、ベスト16がトーナメントへ。
フランス、ポルトガル、ドイツが一緒の組になっていて、しかも、もう1カ国のハンガリー（世界ランキングでは日本よりも下）が頑張っていて、フランスと引き分けに持ち込み、まさに死の組状態。
ワールドカップやオリンピックよりも、普段見られない強豪国同士が戦う姿を見られるので、とても面白い。
スイスのテレビ局は、インターネット放送もやってくれているし、普通のテレビでも追っかけ再生ができるので、とても試聴しやすい環境。
個人的には、ベルギー、フランス、ドイツ、イングランドを応援しています。もちろん、スイスも！
（世界全体でいくと、日本の他には、アルゼンチンが好きです。）
毎夜、ビールを飲みながらオンライン観戦する楽しい日々が続きそうです！
