Enjoy Running Life - スイスを走る

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

変化走

f:id:tetchiba:20200508174331j:plain

 

変化走とは、ある程度の距離ごとに、ペース(速度)を変えて走るトレーニング方法です。

以下のような、ビルドアップ走や、ウェーブ走、ファートレック・トレーニング、インターミッテントなどの種類があります。

これらは、ペースの設定方法や変化方法の違いによって分かれています。

 

tetchiba.hatenablog.com

tetchiba.hatenablog.com

tetchiba.hatenablog.com

tetchiba.hatenablog.com