Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

変化走

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変化走とは、ある程度の距離ごとに、ペース(速度)を変えて走るトレーニング方法です。

以下のような、ビルドアップ走や、ウェーブ走、ファートレック・トレーニング、インターミッテントなどの種類があります。

これらは、ペースの設定方法や変化方法の違いによって分かれています。

 

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