スイスのCovid-19新規感染者数が再び急増していて、1万人/日を超える日々が続いています。
スイスの人口は約870万人(東京より少ない)と日本の約7%なので、日本の人口で換算すると、1日14万人以上という数字になります。
人口密度は日本よりもかなり低いので、人が密集して困るという場が少ないのが救いですね。
引き続き気をつけて過ごしたいと思います。
さて、今朝は少し雨がポツポツしていましたが、気温は2度と最近の中ではましだったのでランニングに出かけてきました。
いよいよ今週末土曜日のレース(距離は7.323kmと短い)の2日前。
テーパリングは、通常のランニングのときの50〜60%ぐらいの量(走る時間・距離)を目安にということで、普段、平日のジョグは1時間ぐらいのことが多いので、今朝は30分間走にしました。
昨日、おとなしくゆっくり目のペースでジョグしたので、膝の調子はまずまず。
今日も速く走りたい気持ちをグッと抑えて、ゆっくり目でジョグ(それでも少しずつ速くなってしまいました)。
- 設定メニュー:6.7km(ペースフリー)
- 時間:31分44秒
- 平均ペース:4'44"/km
- 平均心拍:127bpm
- 平均ピッチ:175spm
- 平均ストライド:121cm
今週末土曜日の天気が気になります。
予報では42mm/日の雨量の予報。
かなりの量の雨が降りそうです。
コースは石畳と坂・直角カーブが多いので、滑って転ばないように気をつける必要がありますね。
気温はマイナスにはならないようなのですが、雨に打たれていると寒くなると思うので、こちらも対策が必要。
天気予報が良い方向に外れてくれることを祈ります。