今朝は少々寝不足で体調があまりよくなかったですが、Tペース走 10kmをしてきました。
- 設定メニュー（VDOT: 59.5）：Tペース走（設定 3'41"/km）10km
- 結果：3'46"/km, 52", 50", 53", 52", 51", 51", 50", 50", 49"
- 平均ペース： 3'51"/km
- 時間：38'28"
- 平均ピッチ：188spm
- 平均ストライド：138cm
- シューズ：ADIDAS ADIZERO ADIOS 6（日本では、ADIZERO JAPAN 6）1号機
道路に降りた霜が凍ってところどころスリッピーでしたが、それを少し加味したとしても今朝はいつもよりもストライドが伸びず（ピッチはいつもと同じぐらい）、全くTペース（3'41"/kmペース）に届かず。
最初の1kmを走ったところで、今日はスピードが出ないと判断し、少しペースが落ちてもいいので、あまり環境＆自分の状況・条件が良くない中でも（フルマラソン後半の疲れている区間を想定して）、Mペース（3'53"/kmペース）よりはほんの少し速いペースで安定して10kmを走り切る練習にしようと切り替えました。
3'50"/km前後のペースであれば心肺的にも身体的にもフォームを崩さず安定して走ることができたので、Tペースほどの効果はないものの、少しは閾値レベル向上に貢献できたかなと信じたい。
皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。
にほんブログ村
マラソン・ジョギングランキング
