2022年11月の総走行距離は、339.4kmでした。
Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、15,826.8km、2022年 総走行距離：3,841.6km（平均 349.24km/月）になりました。
今月の練習を振り返ってみると、
- レース 1回（20kmレース）
- インターバル系（坂道ダッシュ、刺激走含む） 5回
- ペース走（Tペース、Mペース） 3回
- ロング走（20km以上） 2回
- 変化走（ビルドアップ走、ウェーブ走、ファートレックなど） 2回
- 坂道ジョグ 5回
- それ以外のジョグ（Eペース走含む） 8回
- 休養（めまい症、旅行、筋肉痛、雨） 3回
通常は概ね毎週、インターバル系、ペース走、ロング走、
坂道ジョグを1回ずつ、変化走は時々、それ以外はジョグ、
という感じで進めています。
12月3日に坂が半分以上の約7.3kmのレースに参加するため、
今月は、ペース走やロング走を削って、
インターバル系と坂道ジョグを少し増やした感じですね。
そのレースが終わると春までしばらく参加するレースはない予定なので、
あらためてじっくり練習計画を練って、
次のレースに向けての準備を進めたいと思います。
皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。
にほんブログ村
マラソン・ジョギングランキング
