今日はジュネーブ（レマン）湖の湖岸を中心に、ハーフマラソン距離走。
ペースは最初のウォームアップ代わりの1kmや上り坂区間も含め
モデレートペース目安で。
- 設定メニュー（VDOT: 58.1）：21.1km（モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安）
今朝の走り始めのときの気温はマイナス2度。
一昨日の雪はかなり溶けたのですが、
ところどころ溶けかけ状態で濡れたままになっていて
今朝は凍結していたので滑らないように注意しながら走りました。
今朝は風が強めだったので（風速5m/sぐらいか）、
身体の出力的には4'20"/kmペースぐらいで動かしていたのですが、
追い風区間と向かい風区間でラップタイムが比較的綺麗に分かれました。
15kmあたりの上り坂区間は少し力を入れてモデレートペースを維持して、
平坦な道に入ってからは徐々にペースアップ。
最後はキロ4分内までビルドアップしてハーフマラソン距離走を終了。
結果的には、フルマラソンのほぼサブ3ペースになりました。
今朝は身体が軽めでこのペース（この風）でも比較的楽に進めました。
皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。
にほんブログ村
マラソン・ジョギングランキング
