Enjoy Running Life - スイスでサブ3を目指す!

48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的にランニングを開始し、フルマラソンのサブ3(3時間切り)を目指しています。

2020/4/10 ゆったりEペース走

今朝は、ゆったりとEペース走を行いました。

tetchiba.hatenablog.com

 

  • 設定メニュー:Eペース(4:48/km-5:18/km)
  • 距離:12.7km
  • 時間:63分41秒
  • 平均ペース: 5:01/km
  • コース:適度なアップダウンのあるコース
  • 平均心拍:123bpm
  • 平均ピッチ:172spm
  • 平均ストライド:116cm
  • 流し:5本

 

昨日感じた疲れも取りたいけど、疲労抜きジョグまでペースは落とさないでもいいかなということで、Eペースの真ん中あたりのペースで走りました。

tetchiba.hatenablog.com

 

ピッチは抑えめで、ストライドは大き目を意識しました。

ほどよい疲れで、気分はよくなりました。