今朝は、Eペースでの坂道ジョグ。スイスの朝が暖かくなってきました。ジョギングに最適な感じです。同じスピードでも心拍が少し上がるようになってきました。
- 設定メニュー：Eペース（4:48/km-5:18/km）
- 距離：12.1km
- 時間：59分12秒
- 平均ペース： 4:51/km
- コース：1周約2.7km（高低差約40m）の坂道
- 平均心拍：136bpm
- 平均ピッチ：175spm
- 平均ストライド：118cm
- 流し：5本
先週の坂道ジョグもほぼ同じ平均ペースでしたが、今朝の方がピッチが少し少なく、ストライドが少し伸びました。
今朝も、Eペースだからといってダラダラ、雑な走りにならないよう、ダイナミック＆リラックス＆リズミカルを意識して走るようにしました。
Eペースでのランニングは、そこそこしっかり走らないといけないけど、心肺や身体はそれほど疲れないので、自分のフォームを見直すのにちょうどいいですね。
