今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.0）：Eペース（4'32"/km-5'00"/km）
- 距離：12.6km
- 時間：59分51秒
- 平均ペース： 4'45"/km
- コース：少し起伏がある一般道（高低差約58m）
- 平均心拍：133bpm
- 平均ピッチ：176spm
- 平均ストライド：120cm
- ウィンドスプリント：5本
昨夜も雨が降っていて、今日も雨予報でしたが、早朝だけ雨が止んでいたので、水溜りを避けつつ、サクッと走ってきました。
昨日のランニング後、左足首外側に少し違和感が起こり、今朝も続いていましたが、走っている間は大丈夫でした。
ただ、走り終わった後、少し違和感があるので、丁寧にストレッチ・マッサージしておこうと思います。
今朝は、最近のチェック項目にしている、上半身と下半身の連動、腰高、腰の水平回旋を意識して走ってきました。
