今朝は、Eペースでのジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）
- 距離：14.0km
- 時間：1時間8分33秒
- 平均ペース： 4'54"/km
- コース：湖岸のほぼ平坦なコース（高低差約45mの約1.5kmの坂道含む）
- 平均心拍：125bpm
- 平均ピッチ：178spm
- 平均ストライド：115cm
- ウィンドスプリント：5本
昨日のインターバル走からのガチユル走の疲れがあるのか、今朝は少し身体が重めだったので、Eペースの範囲内でもゆっくり目のペースでジョギング。
ただ、だらだら走らず、理想的なフォームを意識して走りました。
今朝は、どうやればうまく効率的に地面からの反発を得られるか、前傾角度や姿勢の取り方、骨盤の動き、お尻・ハムストリングの意識など。
最後の流しで、最終的にフォームを確認。
