昨日は、スキーに行く予定だったので、その前にさくっとビルドアップ走をしてきました。
4'50"→4'20"→3'50"の3段を、3km毎、合計9kmで。
- 設定メニュー：4'50"→4'20"→3'50"（以上3km毎）
- 合計距離：9km
- 結果：4'47"/km, 45", 46" | 14", 20", 16" | 3'53", 49", 51"
- 時間：38分42秒
- 平均ペース：4'18"/km
- 平均ピッチ：179spm
- 平均ストライド：130cm
ほぼ設定どおりのビルドアップができたかなと思います。
ただ、最後の3'50"/kmのペース維持はかなりきつかった。
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スキーは、モンブランとマッターホルンに近いところにある、Portes-du-Soleilというスイスとフランスにまたがる巨大スキーリゾートのスイスエリアにある、Les Crosetsというところに行ってきました。
ここ9日間、雪が降らなかったようで、オフピステ（コース外）はところどころ下の地面が見えているところがありましたが、ピステ（コース）は滑りやすかったです。
天候に恵まれて、雲一つない快晴。
アルプスの山々がとても美しかった！
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