今朝は、Eペース目安での坂道ジョギング。
- 設定メニュー（VDOT: 58.8）：Eペース（4'29"/km-4'57"/km）目安
- 距離：14.0km
- 時間：1時間4分14秒
- 平均ペース： 4'35"/km
- コース：1周約2.75km（高低差約38m）の坂道
- 平均心拍：124bpm
- 平均ピッチ：179spm
- 平均ストライド：122cm
- ウィンドスプリント：5本
昨夜からの雨は朝方、上がったかなと思っていましたが、霧雨が残っていました。
気温は低くなかったので、坂道ジョグに繰り出しました。
路面が濡れているので、カーブ部分と下り部分は慎重に、その代わり、上りは少し一所懸命走ってみました。
といっても、できるだけ力みをなくしてリラックスを心がけて。
最近、ふくらはぎが少し張り気味。
ということは足を使って走っているということなので、できるだけ膝から下は力を抜いて、股関節とお尻を使って走ることを意識しました。
