今日からテーパリング開始。
いつもは2週間前からテーパリングを始めるのですが、
今回は、1ヶ月以上の咳喘息のため走れない時期が多く、
また、先週はスイス山荘に行っていたため、
ジョグが中心となっていたので、
2週間前からのテーパリングの必要性が薄いかなということで、
1週間前からにしました。
1週間前内なので、いつもの半分ぐらいの距離・時間を目安に。
今朝は、久々、ジュネーブ湖畔に行ってジョギング。
ペースは平均ペースでモデレートペース目安。
- 設定メニュー(VDOT: 58.1):モデレートペース(3'59"/km-4'47"/km)目安
- 流し/ウィンドスプリント:3本
昨日のテンポラン 10kmの疲れがあるかなと思ったのですが、
自然とペースが上がり、
結果的には良い感じでのジョグを行うことができました。
それから、心肺と身体にもダイナミックな刺激を入れておこうと、
久々に流しも3本入れてみました。
皆さまのクリックの応援が励みになります。よろしくお願いいたします。