今朝は、薄底シューズを履いて、空港近くの細かいアップダウンが比較的激しいコースを選んで、Eペースでのジョギング。
今朝は、気温も低めで、風も強かったので、結構、涼しかったです。
左足の状態は悪くなく、右カーブのときにほんの少し気になる時はありましたが、その他は大丈夫でした。
注意深く、自分の足の状態を見ながら、練習継続していきたいと思います。
今朝は、いつもの火曜日だと、インターバル走系の練習日なのですが、昨日感じた、左足のくるぶし上あたりの痛みが少し気になったので、ウォーミングアップしてみて様子見してみようということにしました。
いつものように、動的ストレッチと動きドリルを少しやった後、ジョグを1.5kmちょっと。
幸い、左足の痛みは感じず、走れそうだったので、痛みが発生したらやめるということにして、いつも使っている平均斜度6%の坂での、坂道ダッシュにトライしました。
いつもよりも少々ペースが遅めですが、痛みも感じず、15本クリアできました。
今朝は、両足の入れ替わり（挟み込み）を素早くするように意識しながら上りました。
今朝は、まだ時間も体力もあったので、こちらも痛みが発生したらやめるということにして、坂道ダッシュ終了後、休憩なしで、Eペースの中の速いペースぐらいで6kmちょっと走って、いわゆるガチユル走してきました。
幸い痛みは発生せず、走り切ることができました。
走れることは幸せです。
ただ、油断大敵なので、今日も、左足はよくマッサージとストレッチをしておくようにします。
今朝は、疲労抜き的な感じで、Eペースの最遅ペースでのジョギング。
芝生や不整地のデコボコの上をバランス取りながら走ってきました。
後半、左足のくるぶし上あたりにちょっと痛みが発生したので、ペースは上げずに、流しもやらずに終えました。
一昨日、テニスをしたときに、ちょっとぐねりかけた瞬間があったのですが、それが痛みとして出てきたような気がします。
（大）怪我にならないよう、ちょっと様子見します。
