Enjoy Running Life - スイスで走り始めた、歌う弁理士

2018年11月、48歳から海外赴任地のスイス・ジュネーブにて本格的に開始したランニングの記録

2023/11/13-11/19 先週のレースのダメージ少なく練習再開も・・・

先週11/12に日本での初レースとなる、 世田谷246ハーフマラソンを走ってきました。 tetchiba.hatenablog.com 今週はその疲れがあるかなと思っていたのですが、 レース翌日の月曜日でもほとんどダメージなし。 これって全力出し切れてなかったのかもしれませ…

【レースレポ】2023/11/12 世田谷246ハーフマラソン

11/12に世田谷246ハーフマラソンを走ってきましたので、レポします。 今年7月までのスイス・ジュネーブへの赴任期間中にランニングを始めたので、 今回が日本での初レースになります。 www.se-sports.or.jp 当日の服装はこんな感じ。 2ヶ月前ぐらいからお世…

2023/11/6-11/12 日本での初レース、世田谷246ハーフに向けての準備週、Adizero Japan 7デビュー

11/12に日本での初レースとなる、 世田谷246ハーフマラソンに参加するので 今週は準備週という感じ。 www.se-sports.or.jp あまり無理せず、ポイント練習は少しだけ入れつつも、 ジョグ中心で、更に全体的に距離を落としてみました。 ハーフマラソンなので、…

2023/10/30-11/5 フルマラソンの疲れを癒すために距離を減らしつつポイント練習は取り組む!

10/21に駒沢公園にて走ったフルマラソンの疲れが どうも身体の奥底の残っているようなので、 今週はフルマラソンの疲れを癒すために距離を減らしつつ ただ、ポイント練習は継続して取り組むという姿勢で過ごしました。 tetchiba.hatenablog.com ポイント練習…

2023年10月の振り返り、走行距離

最近、ハマっている横浜家系ラーメン。 10月の振り返り。 今月は久しぶりに400kmを超えました。 あまり距離は追い求めていないのですが、 コンスタントに走れたのと、 10/21に駒沢公園でフルマラソンを走ったのが効いたのかな。 tetchiba.hatenablog.com 日…

2023/10/22-10/29 どうも身体が重い。。そんな中、世田谷246ハーフのナンバーカードがきた!

先週末土曜日10/21に、いつも走っている駒沢公園にて、 フルマラソンを走りました(19周半ちょっと)。 tetchiba.hatenablog.com 翌日曜日は休養としましたが、故障箇所もなく、 身体へのダメージも大きくないと感じていました。 なので、月曜日からは普段の…

【レースレポ】2023/10/21 世界年代別選手権(予選) バーチャルレース@駒沢公園(ナガソエ練)

世界年代別選手権。 昨年2022年10月、ロンドンマラソン兼世界年代別選手権に招待してもらい、 そこでの記録(2時間47分55秒)が良かったので、 先日開催された2023年のシカゴマラソン兼世界年代別選手権への招待状も いただきました。 参加登録し、ホテルも…

2023/10/15-10/21 足立ハーフにエントリー、駒沢公園でフル走ってみました!

今週は、深夜1時〜2時頃までのオンライン会議が続き、 なかなかしんどかったですね。 息子のフランス語の付き添い&大雨、健康診断があり、 久しぶりに2日連続、ランニングお休み。 ただ、事前には公表していなかったのですが、 10/21の土曜日に、バーチャル…

2023/10/10-10/14 駒沢公園コースのローカルレジェンドに!

今週は、深夜12時半頃までのオンライン会議が続き、 なかなか眠い日々でした。 加えて、週の初めは、左太腿前外側の違和感が残り続けていました。 その中で、インターバル走の次の日に変化走を入れたりして、 ポイント練習を連日やることで、身体にカツを入…

2023/10/2-10/9 世田谷246ハーフ試走、板橋Cityマラソン エントリー、シューズ卒業式&デビュー

今年7月にスイスから日本に帰国して、バタバタとしていたので、 マラソンの応募の時期について無頓着でした。 日本のマラソン(特にメジャー系)はかなり早い段階で募集を締め切るのですね この秋冬春にどこかを走りたいと思ったのですが、 メジャーどころは…

2023/9/25-10/1 3日連続、片道2時間以上かけて三浦半島へ外出

今週は、400m インターバル走はまずまずだったのですが、 少し涼しくなってきたのでペース設定を上げて(3'50"/km) トライしてみた閾値走はダメダメでした。 毎日、調子良く走ることは難しいですが、 でも、できるだけコンディションを整えつつ、 ポイント…

2023年9月の振り返り、走行距離

9月の振り返り。 スイス・ジュネーブから日本に帰ってきて3ヶ月近く経ちました。 仕事的には、ジュネーブの時とあまり変わってないので、 しょっちゅう、欧州時間や米国時間に合わせた会議に オンライン参加する必要があり、 深夜だったり、早朝だったりに仕…

2023/9/18-9/24 ほぼレペまずまず、テンポランはダメダメ、でも最後はナガソエ練でキロ4分 30km!

先週は、欧州時間の会合(終日の対面会合)に日本からオンライン参加したため、 日本にいながら時差を感じるような生活。 お昼頃から仕事を始めて、終わりや深夜1時から2時過ぎ。 なかなかキツいですね。 そのため、朝は少し遅めの時間の出走。 そんな中、レ…

2023/9/11-9/17 ナガソエ練に初参加、そもそもランニング会にも初参加!

ポイント練習の割合が増えてきたので、 合間の繋ぎのジョグは、モデレートペースではなく、 Eペース、あるいはそれよりももっと遅いペースにしています。 無理しての怪我だけは避けたいので! センバル(1kmインターバル走)に久しぶりに取り組みましたが、 …

2023/9/3-9/10 久しぶりにサブ3ペースでハーフマラソン距離まで行けるようになりました

まだまだ日差しは強いですが、日陰に入ると少し涼しさを感じられる季節になってきましたね。 とはいえ、走ると、やはり今でもどっぷり滝汗 インターバル走はなかなか苦しんでる状態ですが、 ロング走は徐々に良くなってきていて、 ある程度のスピードを維持…

2023/8/27-9/2 徐々にポイント練習のレベルも上げていきます

日本に帰国してすぐの頃、ポイント練習が少なかった時は、 普段のジョグを大体モデレートペースにして少し負荷をあげるようにしていましたが、 ポイント練習の割合を高め、また、徐々にそのレベル(設定条件)も上げ始めているので、 合間の繋ぎのジョグの日…

2023年8月の振り返り、走行距離

8月の振り返り。 スイス・ジュネーブから日本に帰ってきて2ヶ月近く経ちました。 ようやく、普段の生活のリズムが出てきて、 それに伴って、走る時間も確保できるようになりました。 暑いですが、8月の後半は毎日、走ることができて、 久々に月間走行距離が3…

2023/8/17-26 ほとんど駒沢公園ラン、ポイント練習の割合を増やし始めてます!

最近は、なんだかんだで毎日、走れています! 400mや、600m Breakdownのインターバル走、テンポラン、ビルドアップ走、モデレートペースでのロング走(日本帰国後、1回での最長距離の23kmを走りました)も入れて、ポイント練習の割合を増やし始めています。 …

2023/8/1-16 基本は駒沢公園ラン、モデレートジョグ中心に、時々ポイント練習を入れ始めました!

8月前半は、まずまず走れる時間を確保できるようになってきました。 ただ、日本の夏は本当に蒸し暑いですね。 長い距離を走れないし、速めのペースでのペース走ができない。 スイス・ジュネーブは気温が高くなることはありましたが、 カラッとした天候なので…

2023年7月の振り返り、走行距離

スイスから日本に戻り、7月から本格的に日本での生活・仕事を始めたこともあって、様々なことに時間と労力を奪われ、ランニングの方にはなかなか時間を割くことが難しかったですね。 徐々にランニングの量も以前と同じぐらいに向けて増やしていこうと思いま…

2023/7/27, 29, 30 駒沢公園ラン、モデレートジョグにテンポランを交えて

まだまだ引越し後の手続きやら処理やら落ち着かないですね。 ブログを書く機会を作り出しづらくなってきたので、 最近は、リアルタイム的には、twitterでつぶやいて、 そのまとめをこのブログに記載しています。 今後もこの状態が続くかな。 ただ、レースの…

2023/7/19, 20, 22 駒沢公園ラン、ショートインターバル的な流しも交えて

妻子がジュネーブから日本にやってきて、 少しゴタゴタとしていて、あまりランニングができていないですね。 最近のランニングの様子はこんな感じ。 身体に速い動きの刺激を入れたいなと思って、 ジョグの途中にやる流しを少し長め(200m)にして、 合間の20…

2023/7/15 久しぶりのロング走、多摩川まで行ってきました

超久しぶりのロング走をしてきました。 昨日、テンポランもしているので、 ペースは無理しない感じで。 用賀を抜けて、多摩川の河川敷まで行って、 二子玉川を通り抜け、駒沢公園に行って、 ぐるぐる回りながら、途中、水休憩がてら 高校生のサッカーの試合…

2023/7/13 - 14 久しぶりにポイント練習 - 1.5km走、テンポラン 5km

7月13日 13日も前夜深夜に欧州時間に合わせたオンライン会議があり、 変則時間勤務のため、日中に駒沢公園でランニング。 気温が30度を切っていたので、 速いペースでの刺激を徐々に身体に入れていこうと思い、 先日の1km走に続き、1.5km走。 気温はそれほど…

2023/7/11 - 12 近所をゆっくりジョグ。疲労抜きならぬ疲労溜め走?

今週はヨーロッパ時間に合わせた、 日本時間の深夜のオンライン会議に出る必要があるため、 変則的な勤務スケジュール。 そのため、ランニングは日中にやったのですが、 暑すぎて、ゆっくりジョギングで疲労抜き的に走っても、 全く疲労が抜けないどころか、…

2023/6/27 - 7/10 駒沢公園デビュー、高校生に刺激を受けて久しぶりの1km走。

ブログ投稿がなかなかできていませんでした。 ようやく7年ぶりの日本・東京での新生活・仕事の 下地の下地ができてきて(まだまだやるべきことが目白押しですが)、 精神的にも体力的にもほんの少し余裕ができてきました。 いや〜、それにしても疲れた〜。 …

2023年6月の振り返り、走行距離

2023年6月の月間走行距離は、121.3kmでした。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、 総走行距離:17,555.8km(2018年11月22日〜2023年6月30日) 2019年 総走行距離:2,690.9km(224.24km/月) 2020年 総走行距離:4,767.…

ランニング練習記録(日単位)2023年7月

※ランニング前のルーティーン:動的ストレッチ&軽い動き作り 10分 ※ポイント(スピード系)練習時は概ね、以下とは別に、 ウォームアップ、クールダウンのジョギングをやっています (1km〜4kmぐらい)。 その際のウォームアップジョグ中には軽く流しを 2本…

京都の様子

ジュネーブから日本に戻り、東京で1泊し(仕事場にほんの少し顔出し)、 その後の1週間は、京都の実家に帰省し、 ヨーロッパ時間で仕事しながら、久しぶりの親孝行。 加えて、高校時代からの友だち、大学時代からの友だちにも 久しぶりに会ってきました。 親…

2023/6/24 京都最後のジョギングは長岡京へ

今週は京都の実家に帰省中で、 毎日、夕方から深夜が仕事時間(オンライン会議参加)。 会議は昨夜で無事終了! 明日、京都を発つので、今日が京都での最後のジョギング。 今日は、昔、よくレコード(古いですね(笑))を買いに行った、 長岡京の街に行って…