先日、ADIZERO PROの発売について記載しました。 ADIZERO PROは、カーボンプレートが入っているものの、予想に反して、厚底ではなく、どちらかと言うと薄底。 なので、どちらかと言うと、フルマラソンよりも、ハーフマラソン以下、5000mや10000mのトラック用…

今朝は、約3ヶ月ぶりの30kmのロング走。 25km走はよくやっているのですが、30km走は振り返ってみると、3月末からやっていなかったですね。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：30km（4:30/km前後のペース） 時間：2時間12分31秒 平均ペース：4:25/km コ…

今日は、用事があってランオフの予定だったのですが、時間が取れたので、日中に、1時間ほど、ファートレックをやってきました。 ファートレックは、変化走の一つの種類です。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：ファートレック…

明日土曜日の朝に用事があるので、明朝はランオフ予定。 今朝は、出勤までに少し時間があるので、ちょっと長めに走っておこうということで、Eペースでハーフマラソンの距離走。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 56）：…

今朝は、昨日の坂道ジョグで感じた左右の接地感の違いを意識しながらTペース走を実施。 tetchiba.hatenablog.com tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 56）：Tペース（設定 3:53/km）8km 結果：3:50/km, 51, 52, 46, 44, 45, 48, 49 平均ペース： 3…

今朝は、Nikeの薄底シューズを履いて、坂道ジョグ。 勾配のキツイ上りや下りを薄底シューズで走ってみて着地感を確認してみました。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 56）：Eペース（4:40/km-5:09/km） 距離：9.2km 時間：44分33秒 平均ペース…

※ポイント（スピード系）練習時は原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2020年7月1日 水曜日 坂道ジョグ 9.2km 平均ペース 4:51/km ＋流し5本 2020年7月2日 木曜日 Tペース走 8km（3:53/km設定） 3:50/km, 51, 52, 46, 44, 45, 48, 49（平均 3:48…

50代最初の月である、2020年6月の総走行距離は、373.1kmでした。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、5,021.6km、2020年 総走行距離：2,212.7km（平均 368.8km/月）になりました。 tetchiba.hatenablog.com 今月の練習…