2020年4月の総走行距離は、366.7kmでした。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、4,263.7km、2020年 総走行距離：1454.8km（363.7km/月）になりました。 tetchiba.hatenablog.com 今月の練習を振り返ってみると、 tetchi…

※原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2020年5月1日 金曜日 休養（雨） 2020年5月2日 土曜日 ビルドアップ走 15km（4:45/km→4:25→4:05→フリー設定） 4:44/km, 41, 37, 41, 21, 23, 24, 24, 08, 07, 08, 04, 3:54, 4:03, 3:47 2020年5月3日 日曜…

ジャックダニエルズ博士のVDOTに基づいて、現在は、主として以下のメニューでトレーニングを行なっています（実力や調子によって、この練習メニューも適宜変更していきます）。 2021年10月からしばらくVDOT:59.5で練習メニューを組み立てていましたが、 その…

※原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2020年4月1日 水曜日 休養 2020年4月2日 木曜日 Tペース走 6km（4:00/km設定） 3:57/km, 4:00, 3:59, 4:00, 01, 02 セット練（Eペース走 6.6km（平均ペース 4:53/km）） 2020年4月3日 金曜日 坂道ジョグ 10…

2020年3月の総走行距離は、470.5kmでした。Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、3,897.0km、2020年 総走行距離：1088.1km（362.7km/月）になりました。 tetchiba.hatenablog.com 今月は、ランニングを本格的に練習するよ…

※原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く。 2020年3月1日 日曜日 ロング走 30.01km（2:19:08） 平均ペース 4:38/km ＋流し3本 2020年3月2日 月曜日 Eペース走 10.05km 平均ペース 4:46/km ＋流し5本 2020年3月3日 火曜日 インターバル走400m（84秒（3…

このブログを書き始めた2019年8月7日以降のランニング練習の記録です（原則、ウォーミングアップ、クールダウンは除く）。 2019年8月7日 水曜日 Eペース走 10.2km 平均ペース 4:44/km 2019年8月8日 木曜日 坂道ダッシュ 300m往復 x 7本 2019年8月9日 金曜日 …

総走行距離：17,555.8km（2018年11月22日〜2023年6月30日） 2019年 総走行距離：2,690.9km（224.24km/月） 2020年 総走行距離：4,767.0km（397.26km/月） 2021年 総走行距離：4,409.2km（367.43km/月） 2022年 総走行距離：4,210.1km（350.84km/月） 2023年 …

2020年2月の総走行距離は、352.9kmでした。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、3,426.5kmになりました。 2月は、スキーにも沢山行ったのですが、20km以上のロング走を5本（うち30km以上は2本）入れたので、走行距離が…

2020年1月の総走行距離は、264.7kmでした。 距離を稼ぐことができる週末に沢山スキーを行ったので、こんなものかなと思います。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、3,073.6kmになりました。 ついに3,000km突破です。 …

2020年、あけましておめでとうございます。 今年も走って、それをこのブログに記録していきたいと思います。 よろしくお願いいたします。 さて、2019年12月の総走行距離は、245.9kmでした。 2019年の1年間の総走行距離は、2,690.9kmでした。 月平均で、約224…

2019年11月の総走行距離は、281.0kmでした。 Garminのランニングウォッチを買った2018年11月22日からの合計走行距離は、2,563.5kmになりました。 約1年間で、2,500kmを超えました！ 日本の最北端、北海道・稚内からだと、 札幌・仙台・東京・名古屋・京都・…

2019年10月の総走行距離は、222.0kmでした。 Garminのランニングウォッチを買った2019年11月22日からの合計走行距離は、2,282.6kmになりました。 10月は、2週間の米国出張や、その出張直前にあばら骨を痛め、しばらく走れなかったこともあり、また、10月27日…

2018年11月にGarminのランニングウォッチ235を購入し、同月22日から計測開始。 ガーミン使っていたら段々とランニングが楽しくなってきて、今年2月ぐらいから本格的にランニング開始。 本日2019年9月24日、約10ヶ月の走行距離が2,000kmを超えました！ 日本の…

8月の月間走行距離は311kmということで、初めて、月間300kmを超えました！ 先月7月に初めて月間250kmを超えたので、2ヶ月連続で大幅伸ばすことができました。 7月・8月は、子供が夏休みで朝の送りに行かなくてよく、朝に長い時間走ることができましたが、9月…