久しぶりのブログ投稿です。 前回3月23日に、モデレートペースでのジョグ、 合間に、3'48"/kmペースでの1km ロング流しをやった後、 深いむせるような咳がまた出るようになり、 咳喘息、あるいは軽い急性気管支炎かもしれないので、 しばらくランニングを休…

昨日は諸事情によりランニングはお休み。 今朝は、レマン湖（ジュネーブ湖）沿いで、 平均ペースでモデレートペース目安のジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安 流し・ウィンドスプ…

今朝は、多少起伏があるコースにてジョギング。 ペースは平均ペースでモデレートペース目安。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安 流し/ウィンドスプリント：3本 ずっと残っていた深い咳がよう…

まだ時々深く咳き込むことがあるのですが、 こんな時は走って治そう！？ということで今朝もランニングしてきました。 久しぶりに、レマン湖（ジュネーブ湖）沿いに。 早朝ランニング時、少しずつ明るくなってきました。 春に向かっているのを体感できますね…

3月13日に10日ぶりにランニングをして、 次の日は雨、昨日は所用で走れず。 体調は、まだしつこく深い咳が残っています。 しんどくはないので、普通の生活ができているのは幸いです。 今朝はマイナス1度と冷え込みました。 無理をしない範囲で軽めに自宅周辺…

3月3日に、バルセロナ・パリ出張からジュネーブに戻ってきた後、体調を崩していました。 高熱（40度近い）が出て、深い咳が出続け、また、目まいも発生し、 しばらくランニングを休んでいました。 （仕事も事務所には行かず、自宅にて。） バルセロナ・パリ…

今朝は一昨日、昨日に引き続き、バルセロナの海岸を中心に、 ペースは平均ペースでモデレートペース目安でジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安 流し/ウィンドスプリント：5本 後半…

今朝は昨日に引き続き、バルセロナの海岸を中心に、 ペースは平均ペースでモデレートペース目安でジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 今朝のバルセロナはマイナス1度と少し冷え込み、 風が強い海岸は寒かったですね。 最初は身体が動かなかったですが、 …

昨日は起床時、少し目眩でふらついたので、 その日、ほぼ一日中、歩き回る予定でもあったので、 念のため、ランニングはお休み。 今朝の起床時はその状況がマシだったので、 バルセロナの海岸を中心に、 ペースは平均ペースでモデレートペース目安でジョギン…

2月23日（木）朝、突然、目眩発生。 4ヶ月前にもあったものと同じ。 明日から出張なのに。 めちゃくちゃ焦りました。 事務所に行って仕事関連の出張準備もしないといけないし、 自宅では荷物パッキングなど出張自体の準備もしないといけない。 でも、起きる…

今朝は、レマン湖（ジュネーブ湖）沿いを中心に、 ペースは平均ペースでモデレートペース目安でジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安 流し/ウィンドスプリント：3本 先日、ジュネー…

週末、少し速めのペースでのハーフマラソン距離走、 インターミッテント走 15kmとそこそこハード目なメニューが続いたので、 今朝はレマン（ジュネーブ）湖岸を ゆっくりペースで疲労抜きをしながら走ってきました。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー：…

今朝は坂道ジョグ。 最近、モデレートペースでの坂道ジョグが続いていたのですが、 少し足腰が疲れているかなと感じたので、 今朝のペースは久しぶりに平均ペースでEペースを目安に。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.1）：Eペース（4'32"/k…

今朝は、レマン湖（ジュネーブ湖）沿いを中心に、 ペースは平均ペースでモデレートペース目安でジョギング。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安 流し/ウィンドスプリント：5本 ここ最近、ほん…

今朝は、多少起伏があるコースにてジョギング。 ペースは平均ペースでEペースを目安に。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.1）：Eペース（4'32"/km-5'00"/km）目安 流し/ウィンドスプリント：3本 昨日の30km走の疲れは少しありますが、 疲労…

今日はロンドン出張最終日。 仕事終えた後、夜のフライトでジュネーブに帰ります。 今朝は、宿泊ホテル周辺の坂道を使ってジョギング。 コースに慣れてきたので、今朝は少しペースを上げて、 ペースは平均ペースでモデレートペース目安で。 tetchiba.hatenab…

今週はロンドンに出張中。 今朝は、宿泊ホテル周辺にて坂道を中心にジョギング。 ペースは平均ペースでEペースを目安に。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.1）：Eペース（4'32"/km-5'00"/km）目安 今朝は坂道ジョグではなく、 坂道ダッシュ…

昨日からロンドン出張中です。 今朝は宿泊ホテルの周辺をゆっくりジョギング。 設定メニュー：フリーペース（キロ6分ぐらいのペース目安） 今回の宿泊ホテルから東に2km弱ぐらいのところに ケンジントン宮殿があるケンジントン・ガーデンズ、ハイドパーク と…

今日からロンドンに出張。 ロンドンは昨年、フルマラソンの公式コースでのPBを出した ロンドンマラソン以来です。 tetchiba.hatenablog.com ブリティッシュエアウェイズから隣のスイスエアーを観ています＠ジュネーブ空港 ジュネーブ上空に上がってすぐ。 今…

今朝は、坂道ジョグ。 ペースは平均ペースでモデレートペース目安で。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安 流し/ウィンドスプリント：5本 今週は連日夜10時から12時過ぎまでオンライン会議参加…

今週は連夜10時〜12時過ぎまでオンライン会議があるので、 寝不足状態が続きます。眠いっ（悲） 外に出てしまえば、マイナス4度の気温で 一気に目覚めますけどね（笑） 今朝は、ジュネーブ湖畔にて速くないペースでジョギング。 ペースは平均ペースでEペース…

今朝の気温はマイナス4度と少々寒かったですが、 元気に走りに行ってきました！ 今朝は、多少起伏があるコースにてジョギング。 ペースは平均ペースでモデレートペース目安。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/…

今朝はマイナス2度でまたまた強風吹き荒れて、 体感温度はマイナス7度。 （最近、この話題が多い。。。） 最近、ジョグも速めのペースが多いからか、 足底に痛みではないけど、少し違和感が出てきたので、 今朝は、ゆっくりペースで疲労抜きをしながら走って…

今朝は、坂道ジョグ。 ペースは平均ペースでモデレートペース目安で。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安 流し/ウィンドスプリント：5本 昨日は坂道"ダッシュ"で、今日は坂道"ジョグ" （最近…

今朝は気温はマイナス2度でしたが、風がなく、 体感温度はマイナス3度と、ここ数日に比べて、 体感温度がかなりマイルドになりました。 今朝は、レマン湖（ジュネーブ湖）沿いを中心に、 ペースは平均ペースでモデレートペース目安でジョギング。 tetchiba.h…

今朝も風速10m近く、時折、暴風が吹き荒れる天候。 今朝は、レマン湖（ジュネーブ湖）沿いを中心に、 ペースは平均ペースでモデレートペース目安で ジョギングしてきましたが、 いつもは水面が静かな湖畔の砂浜は、 今朝は海岸のように大きな波がさぶ〜んと…

昨日の日中は、風速10m前後、最大16mぐらいと、 かなり強風が吹き荒れていました。 時折、自宅にいてもゴォーッという風の音が聞こえ、 道路の信号機の柱がぐらんぐらん揺れてました。 昨日よりも今朝はその風は少しおさまったものの、 まだまだ強く、時折、…

今朝は、レマン湖（ジュネーブ湖）沿いを中心にジョギング。 ペースは平均ペースでモデレートペース目安で。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.1）：モデレートペース（3'59"/km-4'47"/km）目安 流し/ウィンドスプリント：5本 昨日は日中、雪…

今朝は、多少起伏があるコースにてジョギング。 ペースは平均ペースでEペースを目安に。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー（VDOT: 58.1）：Eペース（4'32"/km-5'00"/km）目安 気温は2度でめっちゃ低いというわけではないのですが、 風がそこそこあって…

昨日の30km走の疲れもあるかなということで、 今朝は、ジュネーブ湖畔にて速くないペースでジョギング。 ペースは平均ペースでEペースを目安に。 tetchiba.hatenablog.com ただ、ジョグの最後の方に、流しを入れて、 ダイナミックな動きを身体に思い出させて…